UPT-Rechner
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Umrechnungstabelle
Empfohlene Schlafdauer nach Alter
Schlafempfehlungen der National Sleep Foundation
| Altersgruppe | Empfohlen | Akzeptabel | Nicht empfohlen |
|---|---|---|---|
| Neugeborene (0-3 Mon.) | 14-17 Std. | 11-19 Std. | < 11 oder > 19 Std. |
| Säuglinge (4-11 Mon.) | 12-15 Std. | 10-18 Std. | < 10 oder > 18 Std. |
| Kleinkinder (1-2 J.) | 11-14 Std. | 9-16 Std. | < 9 oder > 16 Std. |
| Vorschulkinder (3-5 J.) | 10-13 Std. | 8-14 Std. | < 8 oder > 14 Std. |
| Schulkinder (6-13 J.) | 9-11 Std. | 7-12 Std. | < 7 oder > 12 Std. |
| Teenager (14-17 J.) | 8-10 Std. | 7-11 Std. | < 7 oder > 11 Std. |
| Erwachsene (18-64 J.) | 7-9 Std. | 6-10 Std. | < 6 oder > 10 Std. |
| Senioren (65+ J.) | 7-8 Std. | 5-9 Std. | < 5 oder > 9 Std. |
Häufig gestellte Fragen zum UPT-Rechner
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